На заході Харченко А. А. зробила теоретичну і історичну розвідку події: вперше День ментального здоровʼя відзначений у 1992 році за ініціативою Всесвітньої федерації психічного здоров’я, основна місія: підвищити обізнаність, зменшити стигму та мобілізувати дії на підтримку психічного здоров’я у світі. Також було розкрито складові психічного здоровʼя.

У практичній частині заходу професор Черновська Л. В. детально розкрила та провела техніки саморегуляції. Саморегуляція – це управління своїм психоемоційним станом, що досягається шляхом впливу людини на саму себе за допомогою слів, уявних образів, управління м’язовим тонусом і диханням.

Ефекти саморегуляції:

• ефект заспокоєння (усунення емоційної напруженості),

• ефект відновлення (ослаблення проявів втоми),

• ефект активізації (підвищення психофізіологічної реактивності).

Для зручності всі засоби саморегуляції можна поділити на групи за принципом зв’язку їх із певними процесами та явищами у житті людини, які вона може використовувати для покращення свого емоційного стану. Перш за все це дві такі групи: саме психологічні засоби та психофізіологічні.

Здобувачі були задоволені результатом та отриманими навиками і практичними знаннями. Навіть вже маємо перші позитивні відгуки: https://www.facebook.com/share/p/1CorTAZ67S/

За інформацією НН ІПП