Його провів асистент кафедри психології Навчально-наукового інституту педагогіки і психології, доктор філософії, керівник Центру психологічного відновлення та адаптації Антон НАЗМІЄВ.

Здобувачі вищої освіти мали можливість отримати практичні поради та відповіді на актуальні питання:

• як піклуватися про власний емоційний стан у складні часи;

• як підтримати близьких, коли вони переживають тривогу чи стрес;

• які ознаки вказують на те, що тривожні думки перестають бути нормою;

• що робити, коли зникає здатність відчувати емоції та настає апатія;

• у яких випадках необхідно звертатися по допомогу до фахівців.

Антон Назмієв наголосив, що турбота про психологічне здоров’я є такою ж важливою, як і про фізичне. Він підкреслив, що своєчасне усвідомлення власних емоційних станів та вміння ділитися переживаннями з іншими допомагає уникнути серйозних наслідків. Психолог також розповів про методи самодопомоги — від простих дихальних практик і режиму відпочинку до більш глибоких технік саморефлексії та пошуку ресурсів у спільноті.

Крім того фахівець виділив 5 ключових складових ментального здоров’я:

• Емоційна стабільність – уміння керувати своїми почуттями, долати тривогу, злість чи сум без шкоди для себе та інших.

• Позитивне мислення – здатність бачити перспективу навіть у складних ситуаціях, віра у власні сили.

• Соціальні зв’язки – підтримка родини, друзів та колективу, уміння будувати здорові відносини й відчувати себе частиною спільноти.

• Стресостійкість – навички справлятися з викликами, приймати зміни та адаптуватися до нових умов життя.

• Самореалізація – відчуття сенсу в навчанні, роботі чи хобі, прагнення до розвитку та особистісного зростання.

Антон Олександрович підкреслив, що усі ці складові взаємопов’язані. Якщо хоча б одна з них порушується, це може вплинути на загальний стан людини.

Захід пройшов у дружній та відвертій атмосфері, що дало змогу студентам не лише почути корисну інформацію, а й поставити питання, які їх хвилюють.

Проведення таких зустрічей є надзвичайно важливим, адже вони сприяють формуванню культури піклування про ментальне здоров’я, допомагають долати стереотипи щодо звернення до психологів та підтримують молодь у часи, коли емоційна стійкість і взаємопідтримка мають особливе значення.

Антон НАЗМІЄВ - асистент кафедри психології НН ІПП, доктор філософії,

керівник Центру психологічного відновлення та адаптації,

психолог Центру ветеранського розвитку